Bem Estar

Olá minha gente amiga e leitores!
Essa  página é para postar dicas de bem estar, algumas postagens já estavam aqui no meu blog e apenas passei copiando para cá, para ficar mais organizado. Outras, postarei conforme for escolhendo os assuntos.

  Espero que gostem!


     Fátima Abreu

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PARA UMA BOA ALIMENTAÇÃO E CUIDADO COM SEU ORGANISMO: 











 *AGORA, CUIDADO COM O CONSUMO COMBINADO OU EM EXCESSO DESSES ALIMENTOS ABAIXO:

 

 *O CONSUMO EM EXCESSO DE SÓDIO AUMENTA A PRESSÃO ARTERIAL E PODE OCASIONAR  INFARTO E PROBLEMAS RENAIS

 

 CUIDE DE SEUS RINS COM ESSA DICAS: 
* NÃO ABUSE DO ÁLCOOL
* NÃO FUME
* NÃO ABUSE DE SAL
* BEBA MUITO LÍQUIDO
* ALIMENTAÇÃO EQUILIBARADA SE, ABUSOS PRINCIPALMENTE DE ALIMENTOS PROTEICOS PORQUE ELES SOBRECARREGAM OS RINS: CARNES EM GERAL SÃO UM BOM EXEMPLO DISSO.
* USE REMÉDIOS SÓ COM ORIENTAÇÃO MÉDICA, OS ANALGÉSICOS E ANTI INFLAMATÓRIOS, PREJUDICAM MUITO, PRINCIPALMENTE COM BASE DE PARACETAMOL E DICLOFENACO( AO FÍGADO PRINCIPALMENTE ).


 



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FRUTAS: AS AMIGAS




 *EM CONTRAPARTIDA, USE E ABUSE DAS FRUTAS! ELAS GARANTEM BOM FUNCIONAMENTO DAS CÉLULAS DO CORPO E DOS ÓRGÃOS EM CONSEQUÊNCIA DISSO.


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DERRAME


Parte do texto abaixo é retirado do facebook para que entendam o derrame:


IDENTIFICAÇÃO DO DERRAME:
Um médico neurologista afirma que se ele puder chegar a uma vítima de derrame dentro de 3 horas, ele pode reverter completamente os efeitos do derrame...totalmente. Ele afirma que a dica é reconhecer o derrame, diagnosticá-lo e daí submeter o paciente à cuidados médicos até dentro de 3 horas. O que é difícil acontecer.


RECONHECENDO O DERRAME
 Lembre-se desses ‘3’ Passos. Leia e aprenda!
Algumas vezes os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente a falta de conhecimento leva ao desastre. A vítima de derrame pode sofrer danos mentais severos, quando as pessoas a sua volta não são capazes de reconhecer os sintomas do derrame.
Agora, os médicos dizem que um acompanhante pode identificar o derrame, fazendo apenas 3 perguntas simples:

• Peça a pessoa que SORRIA...
• A FALA. Peça a pessoa que FALE UMA FRASE SIMPLES coerentemente (tipo: “Está ensolarado lá fora”).
• Peça a pessoa que LEVANTE OS DOIS BRAÇOS ao mesmo tempo.

Se ele ou ela tiver problemas com QUALQUER UMA dessas 3 coisas, chame a ambulância e descreva os sintomas ao atendente.

NOTE : Outro sinal de um derrame é
1. Peça a pessoa que coloque a língua para fora.
2. Se a língua estiver enrolada, se ela pender para um lado ou para outro isso é sinal de um derrame.

Um importante cardiologista afirmou que se todos compartilharem essas informações; pode apostar que uma vida acabará sendo salva.

AVC ( ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL ):




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TPM & DDP- APRENDA A ENTENDER AS DIFERENÇAS

 
AMIGAS LEITORAS:

EXISTEM MULHERES ASSIM COMO EU, QUE PASSAM PELO TERRÍVEL PERÍODO DA TPM COM VÁRIOS SINTOMAS, OUTRAS, DEVIDO A SUA CAPACIDADE DE REAGIR AO HORMÔNIO  DESSA ÉPOCA QUE ANTECEDE A MENSTRUAÇÃO, NÃO APRESENTAM MUITAS VARIAÇÕES NA SUA VIDA DIÁRIA.
TUDO VAI DE CADA MULHER...

MUITAS SE QUEIXAM DE NÃO TER VONTADE DE TRABALHAR, DORMIR OU SE RELACIONAR COM QUEM QUER QUE SEJA, ALÉM DE COMER MAIS, NESSE PERÍODO. FATORES QUE PREJUDICAM IMENSAMENTE O ANDAMENTO DE SUA VIDA, SEM FALAR QUE SE TORNAM ATÉ AGRESSIVAS.

A MAIS CONHECIDA É A TPM CLÁSSICA, MAS EXISTE TAMBÉM A MAIS SEVERA, A QUE CHAMAMOS DE DDP (DISTÚRBIO DISFÓRICO PRÉ MENSTRUAL).
VAMOS AOS SINTOMAS DA TPM CLÁSSICA:

MUDANÇAS FÍSICAS:

* DORES DE CABEÇA
* SEIOS DOLORIDOS
* CÓLICAS
* FRAQUEZA, FADIGA
* MUDANÇAS NO PADRÃO DO SONO: EXCESSO OU INSÔNIA
* DORES NO CORPO: MÚSCULOS E JUNTAS

MUDANÇAS EMOCIONAIS (PSICOLÓGICAS):

* RAIVA, IRRITABILIDADE GERAL
* BRUSCAS MUDANÇAS DE HUMOR
* ANSIEDADE, PÂNICO E NERVOSISMO
* INTOLERÂNCIA, IMPACIÊNCIA
* PESSIMISMO
* VONTADE DE CHORAR, DEPRESSÃO, ISOLAMENTO
* DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO, ESQUECIMENTO

ESSES SINTOMAS QUE PREJUDICAM E INCOMODAM MUITO, APARECEM DEVIDO AO HORMÔNIO NORADRENALINA, QUE É ASSOCIADO AOS DESCONTROLES EMOCIONAIS NA TPM.
ALTERANDO A VIDA DA MULHER, CERCA DE UMA OU DUAS SEMANAS ANTES DA MENSTRUAÇÃO, MAS DESAPARECEM GERALMENTE, NO PRIMEIRO DIA  DE SUA CHEGADA.

AGORA, CASO A LEITORA TENHA 5 DESSES 11 SINTOMAS, QUE CITAREI ABAIXO, SE TRATARÁ DE DDP:

* AUTO DEPRECIAÇÃO, DEPRESSÃO

* MUDANÇAS DE HUMOR RADICAIS, RAIVA

* ALTA ANSIEDADE

* TRISTEZA, CHORO, SENTIMENTO DE REJEIÇÃO

* IRRITAÇÃO COM TUDO E COM TODOS, CONFLITOS PESSOAIS

*  LETARGIA, CANSAÇO, FALTA DE INTERESSE NAS COISAS A SUA VOLTA

* DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO

* MUDANÇAS BRUSCAS DE APETITE (TENDÊNCIA A COMER DEMAIS)

* DISTÚRBIOS DO SONO (EXCESSO DE SONO OU INSÔNIA)

* SENSAÇÃO DE SOBRECARGA

* DESCONFORTO FÍSICO: DORES DE CABEÇA (ENXAQUECAS), INCHAÇOS, SEIOS SENSÍVEIS, DORES NO CORPO, CÓLICAS FORTES.

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ESTUDOS MOSTRAM COMO ESSES SINTOMAS PODEM DIMINUIR, ATRAVÉS DE 4 TÓPICOS:

1- RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO

2- NUTRIÇÃO BALANCEADA

3- EXERCÍCIOS FÍSICOS MODERADOS, EX: TAI CHI, YOGA, HIDROGINÁSTICA

4- MEDICAÇÃO INDICADA PELO MÉDICO, GERALMENTE COM ASSOCIAÇÃO DE ANTI DEPRESSIVOS, MAIS COMPLEXO VITAMÍNICO QUE CONTENHA AS VITAMINAS A , B & E, ALÉM DE SELÊNIO E FERRO.

MAS AINDA EXISTEM AS 'COISINHAS' QUE A MULHER PODE EVITAR OU DIMINUIR DURANTE A TPM:

* EXCESSO DE AÇÚCARES, DOCES COMO CHOCOLATE, SORVETE, BOLOS, ETC... NADA DISSO!

* EVITE CARNES DE TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE BRANCAS! USE APENAS HORTALIÇAS FRESCAS, LEGUMES E FRUTAS. SUCOS A BASE DE SOJA TAMBÉM PODEM SER USADOS.

* DIMINUIR O USO DE CAFÉ (1 A 2 XÍCARAS APENAS POR DIA) E EVITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL E CIGARRO.

PODEM SER ABUSADOS:

* FEIJÃO PRETO, INHAME, ESPINAFRE, BRÓCOLIS, COUVE, BETERRABA, PORQUE ESSES ALIMENTOS CONTÉM VITAMINAS DO COMPLEXO B E FERRO.

* PEIXES, TRIGO, GRÃOS, ASPARGOS, COGUMELOS E ALHO, SÃO FONTES DE SELÊNIO, UM MINERAL QUE SERVE TAMBÉM NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA.

CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO, SOBRE A UTILIZAÇÃO DE FERRO;
O FERRO É UMA FACA DE 2 GUMES:
ESTUDOS AMERICANOS PROVARAM, QUE ELE PODE AJUDAR ADOLESCENTES
(QUE PRECISAM MAIS)  E GESTANTES, MAS NÃO É BOM PARA AS QUE JÁ PASSARAM PELO MENOPAUSA. NA TERCEIRA IDADE, ELE PREJUDICA O SISTEMA IMUNOLÓGICO E CONTRIBUÍ PARA DOENÇA CORONARIANA.
SÓ DEVE MESMO SER USADO EM CASOS DE ANEMIA (GERALMENTE COMPROVADA EM EXAMES DE SANGUE).


Nota: Os dados foram colhidos em livros especializados nesse assunto, e aqui os usei para fazer meu artigo.

Fátima Abreu

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Vida saudável: PÉS


MAIS UMA DICA DE VIDA SAUDÁVEL PARA MEUS LEITORES:

 
Essas são regiões dos pés que podem ser massageadas para melhorar dores.
Na China, há milênios se usa esse tipo de terapia para os órgãos do corpo: Basta apenas apertar ou massagear em cada lugar certo, como na imagem.





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12 SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA


IMAGEM RETIRADA DO FACEBOOK

AMIGA LEITORA, SE VOCÊ TEM QUALQUER UM DESSES EXEMPLOS, PROCURE JÁ AJUDA MÉDICA: QUANTO ANTES FOR DETECTADO O CÂNCER, MAIORES AS CHANCES DE CURA.
EXISTEM CASOS EM SUA FAMÍLIA? FAÇA VISITA A CADA 6 MESES AO GINECOLOGISTA PARA A PREVENÇÃO.
NÃO CUSTA NADA REPASSAR ESSES EXEMPLOS, PARA QUE MAIS MULHERES PRESTEM ATENÇÃO EM SEU CORPO!

FÁTIMA ABREU

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10 DICAS PARA A MEMÓRIA

Bem, acho que os amigos e leitores do meu blog, já sabem do meu problema de lapsos de memória.
Andei pesquisando, e fiz esse texto, porque há pessoas com problemas de memória por motivos diferentes:
* estresse
* problemas neurológicos
* uso contínuo de remédios antidepressivos ou calmantes tarja preta
* herança familiar
* falta de fósforo na alimentação
* fadiga mental

Existem alguns cuidados para diminuir tais episódios de esquecimento ( o chamado " branco" ):

1- Jogos inteligentes de lógica, palavras cruzadas e desafios de raciocínio
2- Fugir do isolamento social. Unir-se a algum grupo, fazer um curso ou simplesmente reunir-se a um conjunto de amigos que tenham interesses em comum para sair, passear, etc...
3- Alimentação correta: Vitamina B12 e fósforo: peixes, carnes, leite e derivados, ovos, etc...
4- Atividades físicas: dança e caminhada são ótimas opções!
5- Foco: Concentrar-se em uma coisa de cada vez.
6- Estratégias básicas: Agenda, quadros de avisos visíveis, lembretes na geladeira, no celular, etc...
7- Relaxamento: Respire fundo, medite um pouquinho todos os dias, ouça música suave, tenha pensamentos positivos.
8- Leitura e escrita sempre:  leia de tudo um pouco, como: revistas, jornais, livros, até gibis! Escreva seus pensamentos, idéias e memórias em um diário ou caderno.
9- Dormir bem: pelo menos 8 horas por noite, seria o ideal.
10- Divertir-se: sair, passear, tirar um tempo para a natureza, as coisas simples da vida, que devem ser apreciadas.

Fátima Abreu

Obs: Acho que é por não fazer alguns desses ítens, que o meu problema se agrava...
"Casa de ferreiro, espeto de pau", já diz o ditado...
Ou: " Faça o que eu mando, mas não faça o que eu faço"
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ARTIGO IMPORTANTE PARA QUEM TEM ISSO, OU CONVIVE COM ALGUÉM QUE TENHA:

PRIMEIRO O ARTIGO, DEPOIS AS MINHAS CONSIDERAÇÕES:

CONVIVENDO COM UMA PESSOA BIPOLAR OU OUTROS TRANSTORNOS DE HUMOR E PERSONALIDADE...




ARTIGO: TEXTO RETIRADO DESSE LINK:
http://www.psicosite.com.br/tra/hum/bipolar.htm

BIPOLAR

O que é?
O transtorno afetivo bipolar era denominado até bem pouco tempo de psicose maníaco-depressiva. Esse nome foi abandonado principalmente porque este transtorno não apresenta necessariamente sintomas psicóticos, na verdade, na maioria das vezes esses sintomas não aparecem. Os transtornos afetivos não estão com sua classificação terminada. Provavelmente nos próximos anos surgirão novos subtipos de transtornos afetivos, melhorando a precisão dos diagnósticos. Por enquanto basta-nos compreender o que vem a ser o transtorno bipolar. Com a mudança de nome esse transtorno deixou de ser considerado uma perturbação psicótica para ser considerado uma perturbação afetiva.
A alternância de estados depressivos com maníacos é a tônica dessa patologia. Muitas vezes o diagnóstico correto só será feito depois de muitos anos. Uma pessoa que tenha uma fase depressiva, receba o diagnóstico de depressão e dez anos depois apresente um episódio maníaco tem na verdade o transtorno bipolar, mas até que a mania surgisse não era possível conhecer diagnóstico verdadeiro. O termo mania é popularmente entendido como tendência a fazer várias vezes a mesma coisa. Mania em psiquiatria significa um estado exaltado de humor que será descrito mais detalhadamente adiante.
A depressão do transtorno bipolar é igual a depressão recorrente que só se apresenta como depressão, mas uma pessoa deprimida do transtorno bipolar não recebe o mesmo tratamento do paciente bipolar.


Características
O início desse transtorno geralmente se dá em torno dos 20 a 30 anos de idade, mas pode começar mesmo após os 70 anos. O início pode ser tanto pela fase depressiva como pela fase maníaca, iniciando gradualmente ao longo de semanas, meses ou abruptamente em poucos dias, já com sintomas psicóticos o que muitas vezes confunde com síndromes psicóticas. Além dos quadros depressivos e maníacos, há também os quadros mistos (sintomas depressivos simultâneos aos maníacos) o que muitas vezes confunde os médicos retardando o diagnóstico da fase em atividade.


Tipos
Aceita-se a divisão do transtorno afetivo bipolar em dois tipos: o tipo I e o tipo II. O tipo I é a forma clássica em que o paciente apresenta os episódios de mania alternados com os depressivos. As fases maníacas não precisam necessariamente ser seguidas por fases depressivas, nem as depressivas por maníacas. Na prática observa-se muito mais uma tendência dos pacientes a fazerem várias crises de um tipo e poucas do outro, há pacientes bipolares que nunca fizeram fases depressivas e há deprimidos que só tiveram uma fase maníaca enquanto as depressivas foram numerosas. O tipo II caracteriza-se por não apresentar episódios de mania, mas de hipomania com depressão.
Outros tipos foram propostos por Akiskal, mas não ganharam ampla aceitação pela comunidade psiquiátrica. Akiskal enumerou seis tipos de distúrbios bipolares.


Fase maníaca
Tipicamente leva uma a duas semanas para começar e quando não tratado pode durar meses. O estado de humor está elevado podendo isso significar uma alegria contagiante ou uma irritação agressiva. Junto a essa elevação encontram-se alguns outros sintomas como elevação da auto-estima, sentimentos de grandiosidade podendo chegar a manifestação delirante de grandeza considerando-se uma pessoa especial, dotada de poderes e capacidades únicas como telepáticas por exemplo. Aumento da atividade motora apresentando grande vigor físico e apesar disso com uma diminuição da necessidade de sono. O paciente apresenta uma forte pressão para falar ininterruptamente, as idéias correm rapidamente a ponto de não concluir o que começou e ficar sempre emendando uma idéia não concluída em outra sucessivamente: a isto denominamos fuga-de-idéias.. O paciente apresenta uma elevação da percepção de estímulos externos levando-o a distrair-se constantemente com pequenos ou insignificantes acontecimentos alheios à conversa em andamento. Aumento do interesse e da atividade sexual. Perda da consciência a respeito de sua própria condição patológica, tornando-se uma pessoa socialmente inconveniente ou insuportável. Envolvimento em atividades potencialmente perigosas sem manifestar preocupação com isso. Podem surgir sintomas psicóticos típicos da esquizofrenia o que não significa uma mudança de diagnóstico, mas mostra um quadro mais grave quando isso acontece.


Fase depressiva
É de certa forma o oposto da fase maníaca, o humor está depressivo, a auto-estima em baixa com sentimentos de inferioridade, a capacidade física esta comprometida, pois a sensação de cansaço é constante. As idéias fluem com lentidão e dificuldade, a atenção é difícil de ser mantida e o interesse pelas coisas em geral é perdido bem como o prazer na realização daquilo que antes era agradável. Nessa fase o sono também está diminuído, mas ao contrário da fase maníaca, não é um sono que satisfaça ou descanse, uma vez que o paciente acorda indisposto. Quando não tratada a fase maníaca pode durar meses também.


Exemplo de como um paciente se sente
...Ele se sente bem, realmente bem..., na verdade quase invencível. Ele se sente como não tendo limites para suas capacidades e energia. Poderia até passar dias sem dormir. Ele está cheio de idéias, planos, conquistas e se sentiria muito frustrado se a incapacidade dos outros não o deixasse ir além. Ele mal consegue acabar de expressar uma idéia e já está falando de outra numa lista interminável de novos assuntos. Em alguns momentos ele se aborrece para valer, não se intimida com qualquer forma de cerceamento ou ameaça, não reconhece qualquer forma de autoridade ou posição superior a sua. Com a mesma rapidez com que se zanga, esquece o ocorrido negativo como se nunca tivesse acontecido nada. As coisas que antes não o interessava mais lhe causam agora prazer; mesmo as pessoas com quem não tinha bom relacionamento são para ele amistosas e bondosas.


Sintomas (maníacos):
Sentimento de estar no topo do mundo com um alegria e bem estar inabaláveis, nem mesmo más notícias, tragédias ou acontecimentos horríveis diretamente ligados ao paciente podem abalar o estado de humor. Nessa fase o paciente literalmente ri da própria desgraça.
Sentimento de grandeza, o indivíduo imagina que é especial ou possui habilidades especiais, é capaz de considerar-se um escolhido por Deus, uma celebridade, um líder político. Inicialmente quando os sintomas ainda não se aprofundaram o paciente sente-se como se fosse ou pudesse ser uma grande personalidade; com o aprofundamento do quadro esta idéia torna-se uma convicção delirante.
Sente-se invencível, acham que nada poderá detê-las.
Hiperatividade, os pacientes nessa fase não conseguem ficar parados, sentados por mais do que alguns minutos ou relaxar.
O senso de perigo fica comprometido, e envolve-se em atividade que apresentam tanto risco para integridade física como patrimonial.
O comportamento sexual fica excessivamente desinibido e mesmo promíscuo tendo numerosos parceiros num curto espaço de tempo.
Os pensamentos correm de forma incontrolável para o próprio paciente, para quem olha de fora a grande confusão de idéias na verdade constitui-se na interrupção de temas antes de terem sido completados para iniciar outro que por sua vez também não é terminado e assim sucessivamente numa fuga de idéias.
A maneira de falar geralmente se dá em tom de voz elevado, cantar é um gesto freqüente nesses pacientes.
A necessidade de sono nessa fase é menor, com poucas horas o paciente se restabelece e fica durante todo o dia e quase toda a noite em hiperatividade.
Mesmo estando alegre, explosões de raiva podem acontecer, geralmente provocadas por algum motivo externo, mas da mesma forma como aparece se desfaz.
A fase depressiva
Na fase depressiva ocorre o posto da fase maníaca, o paciente fica com sentimentos irrealistas de tristeza, desespero e auto-estima baixa. Não se interessa pelo que costumava gostar ou ter prazer, cansa-se à-toa, tem pouca energia para suas atividades habituais, também tem dificuldade para dormir, sente falta do sono e tende a permanecer na cama por várias horas. O começo do dia (a manhã) costuma ser a pior parte do dia para os deprimidos porque eles sabem que terão um longo dia pela frente. Apresenta dificuldade em concentra-se no que faz e os pensamentos ficam inibidos, lentificados, faltam idéias ou demoram a ser compreendidas e assimiladas. Da mesma forma a memória também fica prejudicada. Os pensamentos costumam ser negativos, sempre em torno de morte ou doença. O apetite fica inibido e pode ter perda significativa de peso.


Generalidades
Entre uma fase e outra a pessoa pode ser normal, tendo uma vida como outra pessoa qualquer; outras pessoas podem apresentar leves sintomas entre as fases, não alcançando uma recuperação plena. Há também os pacientes, uma minoria, que não se recuperam, tornando-se incapazes de levar uma vida normal e independente.
A denominação Transtorno Afetivo Bipolar é adequada? Até certo ponto sim, mas o nome supõe que os pacientes tenham duas fases, mas nem sempre isso é observado. Há pacientes que só apresentam fases de mania, de exaltação do humor, e mesmo assim são diagnosticados como bipolares. O termo mania popularmente falando não se aplica a esse transtorno. Mania tecnicamente falando em psiquiatria significa apenas exaltação do humor, estado patológico de alegria e exaltação injustificada.
O transtorno de personalidade, especialmente o borderline pode em alguns momentos se confundir com o transtorno afetivo bipolar. Essa diferenciação é essencial porque a conduta com esses transtornos é bastante diferente.


Qual a causa da doença?
A causa propriamente dita é desconhecida, mas há fatores que influenciam ou que precipitem seu surgimento como parentes que apresentem esse problema, traumas, incidentes ou acontecimentos fortes como mudanças, troca de emprego, fim de casamento, morte de pessoa querida.
Em aproximadamente 80 a 90% dos casos os pacientes apresentam algum parente na família com transtorno bipolar.


Como se trata?
O lítio é a medicação de primeira escolha, mas não é necessariamente a melhor para todos os casos. Freqüentemente é necessário acrescentar os anticonvulsivantes como o tegretol, o trileptal, o depakene, o depakote, o topamax.
Nas fases mais intensas de mania pode se usar de forma temporária os antipsicóticos. Quando há sintomas psicóticos é quase obrigatório o uso de antipsicóticos. Nas depressões resistentes pode-se usar com muita cautela antidepressivos. Há pesquisadores que condenam o uso de antidepressivo para qualquer circunstância nos pacientes bipolares em fase depressiva, por causa do risco da chamada "virada maníaca", que consiste na passagem da depressão diretamente para a exaltação num curto espaço de tempo.
O tratamento com lítio ou algum anticonvulsivante deve ser definitivo, ou seja, está recomendado o uso permanente dessas medicações mesmo quando o paciente está completamente saudável, mesmo depois de anos sem ter problemas. Esta indicação se baseia no fato de que tanto o lítio como os anticonvulsivantes podem prevenir uma fase maníaca poupando assim o paciente de maiores problemas. Infelizmente o uso contínuo não garante ao paciente que ele não terá recaídas, apenas diminui as chances disso acontecer.
Pacientes hipertensos sem boa resposta ao tratamento de primeira linha podem ainda contar com o verapamil, uma medicação muito usada na cardiologia para controle da hipertensão arterial que apresenta efeito anti-maníaco. A grande desvantagem do verapamil é ser incompatível com o uso simultâneo do lítio, além da hipotensão que induz nos pacientes normotensos.

 Psychiatry Research 2001; 103: 229-235
Age of Onset of Bipolar II Derpessive Mixed State
Franco Benazzi

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A vida nos leva por caminhos inusitados. Quando você pensa que já passou por tudo e que não há nada que não tenha visto ou sentido, ela te prega uma boa peça...
Na minha atualidade, conheço pessoas que tem transtornos de personalidade e humor.
Temos que ter muito tato, para com elas. Paciênca e tolerância são a fortaleza para lidar com cada caso.
Magoa? Sim, magoa. Mas pensemos que não sabem o que fazem, por estar doentes.
Uma forma bem adequada de  aceitar esses 'temperamentos mutantes".
Acho que o melhor remédio sempre é o amor. Se você ama, vence todos os obstáculos de relações assim.
Principalmente se uma dessas pessoas, é de seu sangue. Os laços familiares envolvidos fazem com que a compreensão com o bipolar ou borderline, seja maior.
Mas é difícil essa jornada diária!
Quando você pensa que a pessoa está alegre, em menos de minutos ela fica deprimida. Ela diz uma coisa e logo depois diz que não falou. Contradizendo-se o tempo todo. Teríamos que andar com um gravador o dia inteiro, para provar a essas pessoas o que elas dizem.
Estão sempre entre o sorriso e o choro. O mau humor ao acordar, é o maior que já se viu!
E nunca você agrada o bastante, para que lhe digam: Gostei...
Sempre criticam os demais, pois eles se acham os melhores. Mas ocorre também que a depressão chega e podem se sentir os piores dos mortais sobre a Terra.
Você fica sem saber como lidar, muitas vezes...
Meu conselho leitor(a) é que sempre cuide com amor, paciência e tolerância.
É a melhor fórmula, ainda que eles precisem de remédios comprados...


Fátima Abreu
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MEDICINA ALTERNATIVA:

BASES DA CROMOTERAPIA


CROMOTERAPIA COMO O NOME JÁ DIZ, É O TRATAMENTO DE CERTAS ENFERMIDADES, PELAS CORES. TRAÇO AQUI ALGUMAS IDÉIAS BÁSICAS SOBRE ESSE ASSUNTO.


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Citarei aqui um resumo da cromoterapia para quem quiser experimentar essa opção de tratamento:


TABELA DAS FUNÇÕES DAS CORES


Violeta- cauteriza inflamações e infecções, além de funcionar como calmante ( sedativa ).

Índigo- limpa tanto a corrente sanguínea como as ligações psicológicas do indivíduo ( depressão e outros ), também é anestésico e coagulante.

Azul- regenerador de pele, músculos, nervos e aprelho circulatório, além de ser sedativo e analgésico.

Azul forte- auxiliar no tratamento de doenças das articulações ( artrose e outros ).

Verde- vaso dilatador, sedativo, limpa o organismo das toxinas.

Verde forte- anti infeccioso e regenerador do organismo.

Amarelo- ativador da purificação do organismo, além de ajudar a desintegrar cálculos nos rins e vesícula, útil também nas doenças de pele.

Amarelo forte- fortificante do organismo, agindo nos tecidos internos.

Laranja- queima gorduras localizadas, serve como energizador.

Rosa- ativador da eliminação das impurezas na corrente sanguínea.

Rosa forte- cauteriza veias, desobstruí vasos e artérias e elimina impurezas do sangue.

Vermelho- ativador da circulação do sangue e do sistema nervoso, ( não deve ser utilizado nessa função ) energizador, estimulante sexual.


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Na cromoterapia podemos utilizar a mentalização das cores, a energização da água sob efeito do espectro solar e luzes coloridas.

Para complementar tudo isso, o contato com a natureza, e uma alimentação natural bem equilibrada.


Energização da água:


Deixe em uma garrafa limpinha um litro de água potável, coberta com um papel de seda ou outro da cor referida para o seu tratamento.

Ex:

Se você sofre de problemas nas articulações, reumatismo, etc, use a cor AZUL FORTE.

Se for um problema para eliminar cálculos, forre a garrafa com a cor AMARELA, e assim por diante conforme a tabela de cores citada no texto.

Deixe pelo menos por 4 horas "carregando" de luz solar.

Para que a cor do papel + a luz do sol sirva de remédio, tome dois copos por dia: um em jejum e outro antes de dormir. A duração do tratamento é até a pessoa se curar do problema.


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Luzes coloridas: Utilize lâmpadas de 25W.


CORES PARA TRATAMENTO:


Azul- para problemas musculares e articulações

Amarela- para problemas de figado

Verde- para infecçõesCom movimentos circulares no sentido horário, você vai aplicando por 5 minutos na região que precisar de cuidados, mas apenas uma vez ao dia.

Fazendo quandos dias forem necessários, até melhorar.


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Alimentação natural:


É muito importante que durante seu tratamento com a cromoterapia, tenha uma alimentação equilibrada com frutas, verduras e legumes. De preferência na cor do seu tratamento, não querendo dizer com isso, que não possa utilizar alimentos de outra cor...

Ex:

SE ESTÁ SE TRATANDO COM A COR LARANJA, FRUTAS COMO A PRÓPRIA LARANJA, TANGERINA, MAMÃO PODEM SER TRANQUILAMENTE ADICIONADAS NA SUA REFEIÇÃO!

OU SE ESTÁ UZANDO A COR VERDE PARA TRATAMENTO: COMA MUITAS HORTALIÇAS, COMO O ESPINAFRE, AGRIÃO, BERTALHA, BRÓCOLIS, ETC...


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Contato com a natureza:


Abraçar uma árvore...

VOCÊ JÁ OUVIU ISSO EM ALGUM LUGAR NÃO FOI?

Mas é muito bom fazer isso! Estar em local arejado, verde para todos os lados, e muitas árvores para você ter contato...

A energia que vem da terra, flui dentro da árvore na forma de seiva, e ao abraçá-la, você recebe também essa energia...

Experimente, revigore-se!!!


Fátima Abreu

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SIGA ESSES PASSOS ATÉ QUE CHEGUE SOCORRO OU A PESSOA SE RECUPERE:
Foto: #FiqueSabendo Juventude Sustentável!
#Compartilhe.....Você pode ajudar a salvar uma vida!



PARA COMEÇAR O DIA BEM:







Foto: #JuntosPorUmPlanetaMelhor: Juventude Sustentável �� Frases, pensamentos e coisa e tal.





                  Coma bastante banana, só vai lhe fazer bem!

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DENGUE

VAMOS NOS PREVENIR CONTRA A PICADA DO MOSQUITO?

Repelente contra o aedes aegypti - uma gota no braço e perna receita caseira
- 1/2 litro de álcool;
- 1 pacote de cravo da Índia (10 g)
- 1 vidro de óleo de nenê (100ml)
Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias agitando, cedo e de tarde;

Depois coloque o óleo corporal (pode ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloe vera).
Passe só uma gota no braço e pernas e o mosquito foge do cômodo. O cravo espanta formigas da cozinha e dos eletrônicos, espanta as pulgas dos animais.
O repelente evita que o mosquito sugue o sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, vai diminuindo a proliferação. A comunidade toda tem de usar, como num mutirão. Não forneça sangue para o aedes aegypti!
ACABE COM ELES...

Eu tive Dengue e quase morri... para pessoas como eu, que já tiveram antes, o perigo é dobrado!
Fátima Abreu 
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                          Use e abuse dessas frutas, mulher!

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VOCÊ HOMEM OU MULHER QUE ABUSA DO ÁLCOOL, VEJA O QUE ELE PODE FAZER COM SEU ORGANISMO:




NÃO FAZ MAL, E É NATURAL:



BENEFÍCIOS DA ÁGUA NO ORGANISMO:


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Informações sobre infecção urinária:

RETIRADO DO LINK:
 http://maisequilibrio.terra.com.br/infeccao-urinaria-como-tratar-5-1-4-517.html

Dicas para se prevenir contra a infecção urinária

Infecção urinária como tratar


Quando micro-organismos invadem a urina desencadeiam um problema que precisa ser tratado com seriedade e cuidado. A infecção urinária é mais comum nas mulheres, cujas bactérias se alojam na vagina e na vulva.

Nos homens pode ocorrer por contaminação da uretra, decorrente de sexo anal sem preservativo, ou, nos mais velhos, por retenção urinária devido à próstata aumentada.Segundo a urologista Sylvia Faria Marzano, também terapeuta de família, casal e sexual, a infecção acomete mais as mulheres em idade de vida sexual ativa e as que já estão na menopausa. "As com vida sexual ativa se autoinfectam com a relação sexual, principalmente por falta de cuidados após o ato.
E as mulheres maduras, por falta de hormônios, que causam uma *atrofia da mucosa da vagina e vulva", explica.

"As grávidas não são as mais predispostas, a não ser que já apresentem infecções antes da gestação."
Para quem não se lembra, no livro "Comer, Rezar, Amar", de Elizabeth Gilbert, a personagem principal contrai infecção urinária por excesso de sexo. Segundo a Dra. Sylvia, isso não acontece só na ficção.

"Existe até a denominada cistite da lua de mel, como era denominada a infecção urinária da mulher após o casamento", diz. "A penetração frequente vaginal é uma predisposição à entrada das bactérias na uretra, com consequente infecção. Mas não é necessário muito sexo! Há mulheres que ficam sintomáticas com uma só relação na noite anterior."

A médica conta que os principais sintomas da infecção urinária são disúria (dor para urinar), acompanhada de polaciúria (urina a todo instante). Entretanto, a pessoa pode não ter sintomas urinários, mas dor lombar ou febre. A urina pode estar escura, por apresentar sangue, ou então com sedimento (resíduos sólidos) no fundo, com cheiro forte ou não.

Existem dois exames que detectam o problema: um é o teste de urina que fica pronto no mesmo dia. Ele detecta o número de leucócitos (células de defesa) no líquido. O outro é a urocultura. Neste é detectado o tipo de bactéria e a medicação ideal para combatê-la. "Toda infecção urinária é causada por alguma bactéria. O que muda é o agente causador ou o modo de contágio, dependendo do sexo e da idade", esclarece Dra. Sylvia.


O tratamento é sempre feito com antibióticos e o prazo para eliminar infecção depende das recorrências, mas em geral são sete dias. Caso a mulher tenha infecção urinária de repetição, o indicado é usar medicação antibiótica preventiva, para que o problema ocorra de forma espaçada.
"Essas pacientes também costumam ter constipação intestinal. Ou seja, elas ficam mais de três dias sem evacuar, sendo muito provável a passagem das bactérias normais das fezes para a urina. Por isso, é primordial uma mudança de hábitos alimentares."
Quando não bem tratada a infecção urinária pode causar lesões irreversíveis para os rins (cicatrizes), resultando em doença crônica renal, hipertensão arterial, dores etc. Se o paciente for do sexo masculino um tratamento mal feito pode provocar dores nos testículos, no ato da ejaculação, ou uma prostatite crônica.

É possível prevenir a infecção. A Dra. Sylvia dá algumas dicas:
- Higiene impecável da vulva e ânus após a evacuação (lavar com água e sabonete).
- Micção a cada duas horas (evitar segurar a urina por muitas horas).
- Higiene com água e sabonete logo após a relação sexual. Urinar também.
- Aumentar a ingestão de líquidos.
- Ritmo intestinal regular (evacuar diariamente).
- Nos homens, cuidados de prevenção com as doenças da próstata.

  NOTA: *Existem cremes para usar na fase da menopausa e após, quando esse problema da atrofia da vulva e vagina aparecem pela falta de hormônios, um deles é o Premarin, mas consulte seu ginecologista.


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HPV: Sintomas e Tratamentos


HPV Sintomas e Tratamentos


Uma em cada quatro brasileiras está contaminada pelo HPV. O dado, fornecido pelo Hospital do Câncer de São Paulo, mostra que é grande o número de mulheres com o papilomavírus, causador de 95% dos casos de câncer de colo de útero.
O HPV é a doença sexualmente transmissível de maior presença nas estatísticas brasileiras, de acordo com o Congresso Brasileiro de Infectologia.
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O sexo não é a única forma de transmissão dessa doença, mas é a principal. Ela também pode ser passada por roupas íntimas, instrumentos clínicos mal esterilizados e contato com a pele. "Tem que ter o contato de pele com pele. Uma verruga, em um determinado lugar do corpo, pode transmitir HPV para outra pessoa, se ela entrar em contato com o ferimento", conta o ginecologista Paolo Fasano.


Encontrado na pele e nas mucosas genitais de homens e mulheres, pode ser transmitido pelos três tipos de sexo: vaginal, anal e oral. Seu diagnóstico é difícil, pois muitas vezes o vírus permanece adormecido no corpo da pessoa, e só se manifesta quando a imunidade está baixa. "Ele evolui de maneira discreta e atinge a pele e mucosas.
Muitas vezes o vírus é visível através de verrugas no local contaminado, mas é importante realizar uma avaliação médica, no qual o ginecologista além de examinar, se necessário, solicitará a confirmação do vírus através de exames como papanicolau, colposcopia e biópsia", conta Carolina Costa Fernandes, psicóloga especialista em sexualidade pelo Instituto Paulista de Sexualidade.

Já nos homens, o diagnóstico é mais complicado, pois nem sempre as verrugas aparecem no local infectado. Caso a parceira apresente HPV, é necessário que o homem procure um urologista e verifique a doença.
Existem alguns exames específicos para procurar o vírus no corpo das pessoas. A colposcopia, que examina a vagina; a peniscopia, que é feita no pênis; a vulvoscopia, na vulva; e a anuscopia, que é realizada no ânus. O material é colhido e analisado para que possa ser feito o diagnóstico. "Também é feito um exame de HIV, para garantir que nenhuma outra doença tenha sido transmitida", explica Fasano. A primeira lesão pode aparecer no local infectado entre cinco e quarenta dias após o contágio.

O tratamento é feito de acordo com o paciente, sua idade e a evolução da doença. Uma gravidez também pode alterar os procedimentos. "Pode ser medicamentoso, mas geralmente é utilizado um tratamento local com cauterização. Existem atualmente vários métodos como laser ou ácido colocado na lesão, realizados no próprio consultório médico", conta Carolina. A duração depende do progresso da doença.
A estudante de arquitetura Fernanda Martins* pegou a doença de sua irmã, que foi infectada por um ex-namorado. "Eu só tinha tido relação com meu namorado, e ele comigo. Ele achou que eu tinha traído ele e eu achei que ele é quem tinha me traído, por eu ter pego a doença. Mas ele não estava com HPV, e então descobrimos que eu contraí da minha irmã, por usar a mesma toalha", diz.

O tratamento foi longo e doloroso, mas Fernanda conseguiu ficar livre das feridas. "A pior parte é ficar sem sexo. Durante o tratamento tem que ter abstinência sexual. Mas meu namorado foi super compreensivo. E a falta de sexo não significa falta de intimidade", afirma a estudante. De acordo com a especialista Carolina, o sucesso do tratamento é garantido. "Se ele for realizado corretamente, em sua grande maioria obtém-se a cura", diz.

Apesar de existirem centenas de tipos do vírus, a maioria das infecções é ocasionada por apenas quatro tipos dele. As versões 16 e 18, que são responsáveis por 70% dos casos de câncer de colo de útero; e as versões 6 e 11, que causam 90% das verrugas genitais. Mas já existem duas vacinas que prometem ajudar na prevenção do papilomavírus.

Uma delas, fabricada pelo laboratório Merck Sharp & Dhome, protege contra esses quatro tipos mais comuns. Ela é indicada para mulher entre nove e 26 anos e chamada de "Vacina Quadrivalente". A outra, a "Vacina Cervarix", protege contra os tipos 16 e 18, e também é indicada para a mesma faixa etária. "Isso se propõe a provocar uma resistência contra o HPV mais letal para a mulher, aquele que comprova câncer de colo de útero. Para o mais comum, não tem essa eficácia", explica Paolo Fasano. As vacinas são caras e são necessárias várias aplicações. Antes de qualquer procedimento, é importante conversar com um médico.

O ginecologista explica que os tipos de HPV que provocam verruga não costumam gerar câncer no útero. "Por isso a gente faz muito papanicolau no Brasil. Ajuda a detectar a doença, quando não aparecem as verrugas", conta Paolo.
Para evitar o contágio sexual, é necessário o uso de preservativo. Nada mais simples. Mas existe uma ressalva: a transmissão é feita pelo contato da pele. Ou seja, a parte que a camisinha não cobre, pode passar ou pegar o HPV. Por isso são necessários exames de rotinas em ginecologistas e urologistas e muita atenção ao surgimento de verrugas e coceiras nos órgãos genitais.

"É importante realizar exame ginecológico a cada seis meses, para que haja um controle regular com coleta de material do colo do útero", conta Carolina. Além de causar câncer no colo do útero, o HPV também pode ocasionar câncer no pênis. "O preservativo é importante desde o início da relação sexual, nas preliminares, pois o atrito auxilia o contato", lembra o ginecologista Paolo Fasano.
Como sempre, é importante lembrar o uso de preservativo e de exames médicos. HPV é uma doença séria e cada vez mais comum.

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 O poder do chá

Chás são muito bem vindo para nosso dia a dia. Sou adepta deles. Veja aqui alguns que nos ajudam bastante:


Chá de boldo: Para fígado, vesícula e enjoos. Mas cuidado se estiver grávida pq o boldo pode ser abortivo! 

Chá de maracujá, cidreira, erva doce e camomila: calmantes naturais e bons condutores ao sono.

Chá de alpiste: 2 colheres de sopa em meio litro de água, ajudam na hipertensão arterial

Chá de talo de alface: Calmante 

Chá de casca de cebola + louro: Contra transtornos digestivos

Chá de folhas de abacateiro, quebra pedra, salsinha e cana do brejo: Para problemas de rins

Chá preto: Digestivo, contra a diarréia, e diurético. Apenas 3 xícaras por dia, emagrece 3 kg no mês!
Porém não abuse, porque a cafeína que ele contém pode tirar o sono!

Chá de folha de laranjeira: Calmante, também é usado contra resfriados e abaixa a febre.

Chá de alho com limão e mel: Poderoso anti gripal

Chá de losna: Poderoso para os transtornos do fígado, rins  e vesícula

 * Os chás devem ser bebidos ainda quentes ou mornos. 
Fazem mais efeito dessa forma.
Não tome chá gelado, a menos que seja como refresco, como é o caso do chá preto vendido em garrafa pet, com sabores de fruta.

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 UM  POUCO DE PSICANÁLISE PARA MEU LEITORES
 Fonte: http://www.mentalhealth.com.br/enfermagem/mecanismo_defesa.htm



Vou contar um segredo:  Tenho muitas dessas coisas mal resolvidas...

TABELA MECANISMO DE DEFESA DO EGO



Mecanismo de defesa

Exemplo

Mecanismo de defesa
Exemplo
Compensação
Encobrir uma fraqueza real ou percebida enfatizando uma característica que se considera mais desejável
Um menino deficiente físico não consegue jogar futebol, por isso compensa tornando-se muito estudioso.
Racionalização
Tentar desculpar ou formular razões lógicas para justificar sentimentos ou comportamentos inaceitáveis
John diz à enfermeira de reabilitação: "Eu bebo porque esta é a única maneira que tenho para lidar com meu casamento fracassado e meu emprego ainda pior."
Negação
Recusar-se a reconhecer a existência de uma situação real ou os sentimentos associados a ela
Uma mulher toma bebidas alcoólicas todos os dias e não consegue parar,não reconhecendo que tem um problema.
Formação reativa
Impedir a expressão de pensamentos ou sentimentos inaceitáveis exagerando pensamentos ou tipos de comportamento opostos
Jane odeia a enfermagem. Ela fez enfermagem para agradar aos pais. Durante o exercício da profissão, ela fala a estudantes em perspectiva sobre a excelência da enfermagem como carreira.
Deslocamento
A transferência de sentimentos de um alvo para outro, que é considerado menos ameaçador ou é neutro
Um cliente está furioso com seu médico, não expressa isso, mas agride verbalmente a enfermeira.
Regressão
Retirar-se em resposta ao estresse para um nível anterior de desenvolvimento e as medidas de conforto associadas a esse nível
Ao ser hospitalizado devido a amidalite, Jay, de 2 anos, só mama na mamadeira, embora sua mãe diga que ele está tomando leite no copo há seis meses.
Identificação
Uma tentativa de aumentar o valor pessoal adquirindo alguns atributos e características de um indivíduo que se admira
Um adolescente que precisou de uma reabilitação longa após um acidente decide tornar-se fisioterapeuta em conseqüência de suas experiências.
Repressão
Bloquear involuntariamente da própria consciência sentimentos e experiências desagradáveis
Uma vítima de acidente não consegue se lembrar de nada a respeito do acidente.
 
Intelectualização
Uma tentativa de evitar a expressão de emoções reais associadas a uma situação de estresse pelo uso dos processos intelectuais da lógica, raciocínio e análise
O marido de S. está sendo transferido no emprego para uma cidade bem distante dos pais dela. Ela oculta a ansiedade explicando aos pais as vantagens associadas mudança.
Sublimação
Redirecionar i
mpulsos que são pessoal ou socialmente inaceitáveis para atividades construtivas
Uma mãe cujo filho foi morto por um motorista embriagado canaliza sua raiva e energia para ser a presidente da seção local da Mães contraotoristas Bêbados.
Introjeção
I
ntegrar as crenças e os valores de um outro indivíduo à estrutura do próprio ego
As crianças integram o sistema de valores de seus pais ao processo de formação da consciência. Uma criança diz a um amigo: "Não trapaceie. Isso é errado."
Supressão
O bloqueio voluntário da própria consciência de sentimentos e experiências
desagradáveis
Scarlett 0'Hara dizia: "Não quero pensar nisso agora. Vou pensar nisso amanhã."
Isolamento
S
eparar um pensamento ou recordação do sentimento, afeto ou emoção a eles associados
Uma mulher jovem descreve como foi atacada e estuprada, sem demonstrar nenhuma emoção.
Anulação
Desfazer ou cancelar simbolicamente uma experiência que se
considera intolerável
Joe está nervoso quanto ao seu novo emprego e grita com a esposa. Ao voltar para casa ele para e compra flores para ela e um novo vídeo game para si.
Projeção
Atribuir sentimentos ou
impulsos inaceitáveis para si mesmo a outra pessoa
Sue sente uma forte atração sexual por seu treinador de corrida e diz a uma amiga. Ele está vindo atrás de mim!"



FONTE: https://www.facebook.com/minsaude?fref=photo








































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